豆腐再加上一些蔬菜
加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、再放入秋葵。
5、
6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。
8、
3、太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！
4、使其入味。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，
3、平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
2、
7、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、切薄片。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，
相关文章：