非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
2、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，
4、太薄容易碎掉，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，
5、原来内有乾坤。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、
7、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，准备好食材。简单好吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、营养好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
6、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、
2、两面熟透即可。加入少许葱花。
8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。
相关文章：