豆腐再加上一些蔬菜
盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，
4、平底锅加热，
3、使其入味。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！
2、鸡蛋和豆腐是绝配，
2、成型后翻面，
6、再放入秋葵。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，加入盐，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，
5、
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。
9、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋、
8、
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