5、鸡蛋和豆腐是绝配
5、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。摊成圆形蛋饼。
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，
8、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
3、一学就会！再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，原来内有乾坤。使其入味。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。
2、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，
9、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
4、两面熟透即可。切薄片。
7、
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