倒入食用油烧至五成热
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、平底锅加热，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
3、豆腐洗净，
8、
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、太薄容易碎掉，使其入味。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、
3、
4、两面熟透即可。原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、豆腐再加上一些蔬菜，
9、
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