3、放入豆腐浸泡5分钟
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、放入豆腐浸泡5分钟，
5、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
8、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，
2、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、准备好食材。两面翻面。鸡蛋打入碗中，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，盐3克
做法：1、
6、两面熟透即可。成型后翻面，切薄片。
9、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
4、
刚开始看见这道菜的时候，
3、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。平底锅加热，加入盐，原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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