秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、切薄片。使其入味。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、
3、非常有营养又简单的一道菜。
2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
8、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，
olivia美食记录：
1、加入盐，
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，准备好食材。没做过的可以试试了。
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，
4、太薄容易碎掉，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。
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