豆腐再加上一些蔬菜
鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。
7、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
2、太厚不容易入味。准备好食材。
3、两面熟透即可。
8、没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。
5、
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，
6、
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
4、两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。一学就会！
2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，使其入味。以为就是一盘煎蛋，
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