秋葵洗净切薄片放入蛋液中
成型后翻面，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，平底锅加热，
4、
3、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。
8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、准备好食材。
7、
2、原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
6、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，再放入秋葵。豆腐洗净，
2、
5、两面熟透即可。
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，
相关文章：