3、5、加入少许葱花
7、
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。再放入秋葵。平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，太厚不容易入味。
2、简单好吃，
2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！
3、
5、加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，准备好食材。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、切薄片。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，
4、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
9、
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