将剩余蛋液倒入豆腐中
3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、鸡蛋打入碗中，
9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。两面翻面。
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、鸡蛋2个，
5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
7、一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
2、没做过的可以试试了。使其入味。简单好吃，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
相关文章：