使豆腐的营养价值得以提高
8、使其入味。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
3、一学就会！准备好食材。倒入食用油烧至五成热，
2、
9、两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、再放入秋葵。
3、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，豆腐洗净，切薄片。
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。
6、盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，
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