秋葵2根配料：葱1小段
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，
4、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。平底锅加热，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，
7、一学就会！
8、
2、
3、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、太薄容易碎掉，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，
6、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，太厚不容易入味。
9、摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。准备好食材。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。
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