倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。
3、一学就会！
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。切薄片。摊成圆形蛋饼。
2、使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、平底锅加热，使其入味。
8、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。
7、加入盐，太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、准备好食材。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
4、
9、盐3克
做法：1、
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