将剩余蛋液倒入豆腐中
加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，
9、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。
5、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
4、两面熟透即可。
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。
2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，
2、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。
3、
刚开始看见这道菜的时候，
3、
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、
olivia美食记录：
1、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，
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