使豆腐的营养价值得以提高
太薄容易碎掉，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，
3、平底锅加热，
olivia美食记录：
1、一学就会！准备好食材。鸡蛋打入碗中，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、两面翻面。使其入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。再放入秋葵。加入少许葱花。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，
4、
7、豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，
2、搅打成蛋液。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
9、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、
5、
相关文章：