将豆腐放入锅中中小火煎熟
加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，
2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，
3、再放入秋葵。
4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
8、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋、
6、
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使其入味。
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