刚开始看见这道菜的时候

来源：索垢吹瘢网编辑：萧淑慎时间：2026-07-02 20:46:33

鸡蛋打入碗中，

3、两面翻面。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

2、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

9、没做过的可以试试了。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

8、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、切薄片。

6、加入少许葱花。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

3、搅打成蛋液。

5、