秋葵洗净切薄片放入蛋液中
准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,放入豆腐浸泡5分钟,营养好吃,
2、一学就会!加入盐,搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,

7、鸡蛋2个,


olivia美食记录:
1、将剩余蛋液倒入豆腐中,
3、豆腐再加上一些蔬菜,以为就是一盘煎蛋,简单好吃,秋葵2根
配料:葱1小段,
8、盐3克
做法:1、鸡蛋和豆腐是绝配,
9、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟,摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。平底锅加热,太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里,没做过的可以试试了。鸡蛋、
5、加入少许葱花。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,鸡蛋与豆腐同吃,使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面,原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,豆腐洗净,切薄片。太薄容易碎掉,豆腐的薄厚要掌握好,


刚开始看见这道菜的时候,非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,鸡蛋打入碗中,使其入味。
3、
4、两面翻面。
6、倒入食用油烧至五成热,
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