olivia美食记录：1、切薄片
olivia美食记录：
1、切薄片。
9、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋2个，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
7、鸡蛋打入碗中，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，
3、
8、豆腐洗净，盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋、
4、加入盐，太厚不容易入味。
5、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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