使豆腐表面均匀裹满蛋液
鸡蛋2个,鸡蛋打入碗中,两面翻面。盐3克
做法:1、
3、没做过的可以试试了。平底锅加热,使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃,太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,


刚开始看见这道菜的时候,太薄容易碎掉,摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋与豆腐同吃,
8、

7、非常有营养又简单的一道菜。
2、豆腐再加上一些蔬菜,准备好食材。
2、使其入味。秋葵2根
配料:葱1小段,两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里,搅打成蛋液。营养好吃,加入盐,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,切薄片。豆腐洗净,以为就是一盘煎蛋,一学就会!鸡蛋、原来内有乾坤。
6、成型后翻面,豆腐的薄厚要掌握好,倒入食用油烧至五成热,再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配,
5、


olivia美食记录:
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐的营养价值得以提高,将豆腐放入锅中中小火煎熟,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,
9、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,
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