豆腐再加上一些蔬菜
豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、加入盐，
8、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。
3、再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，
4、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、
3、加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，两面翻面。
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、成型后翻面，原来内有乾坤。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，
6、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，
9、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。平底锅加热，
5、准备好食材。
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