秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，
3、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋打入碗中，
2、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，
5、
9、营养好吃，
3、鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。简单好吃，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、
2、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。切薄片。
相关文章：