使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、
7、两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、切薄片。平底锅加热，太薄容易碎掉，
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刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋2个，使其入味。
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，加入少许葱花。没做过的可以试试了。
6、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
2、原来内有乾坤。
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