非常有营养又简单的一道菜
olivia美食记录：
1、
3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
3、准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，
2、鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、加入少许葱花。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋、盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、
8、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。
2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面熟透即可。
5、秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，一学就会！
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