8、2、3、4、鸡蛋打入碗中
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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4、鸡蛋打入碗中，加入盐，
5、两面熟透即可。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。简单好吃，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，
6、两面翻面。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！平底锅加热，使其入味。
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7、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，再放入秋葵。
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