将豆腐放入锅中中小火煎熟
7、搅打成蛋液。鸡蛋、
6、
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，平底锅加热，鸡蛋2个，
5、
3、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、使其入味。简单好吃，加入少许葱花。两面熟透即可。一学就会！以为就是一盘煎蛋，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，
2、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，
9、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
8、豆腐洗净，
4、
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