豆腐再加上一些蔬菜
豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。
4、加入少许葱花。
3、
7、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，
2、
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、准备好食材。简单好吃，成型后翻面，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、使其入味。营养好吃，
2、再放入秋葵。两面翻面。一学就会！倒入食用油烧至五成热，
6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，
3、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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