非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，
2、
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，原来内有乾坤。搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，
4、一学就会！太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、营养好吃，加入少许葱花。两面翻面。切薄片。
6、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，
2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，
3、
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，没做过的可以试试了。
8、秋葵2根
配料：葱1小段，
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