盐3克做法：1、7、豆腐洗净
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
7、豆腐洗净，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
9、两面熟透即可。搅打成蛋液。
5、
6、原来内有乾坤。平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。
2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，
4、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，切薄片。太厚不容易入味。
3、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
8、
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、营养好吃，两面翻面。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，
3、
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