使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，
9、原来内有乾坤。盐3克
做法：1、
3、
3、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
8、
7、搅打成蛋液。
2、切薄片。准备好食材。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，
4、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。
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