9、倒入食用油烧至五成热
5、
4、豆腐洗净，
9、倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，
6、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，搅打成蛋液。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。加入少许葱花。
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。使其入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。
7、两面熟透即可。鸡蛋2个，
3、豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、平底锅加热，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，
2、
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