将豆腐放入锅中中小火煎熟
鸡蛋、
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，两面翻面。两面熟透即可。加入少许葱花。
9、
3、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，
2、以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，使其入味。再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，切薄片。倒入食用油烧至五成热，
4、
7、秋葵2根
配料：葱1小段，
5、豆腐再加上一些蔬菜，
2、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。
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