豆腐的薄厚要掌握好
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，
6、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，两面翻面。原来内有乾坤。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
7、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。没做过的可以试试了。营养好吃，
5、
4、鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、
9、准备好食材。成型后翻面，平底锅加热，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，
2、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，
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