秋葵2根配料：葱1小段
成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，
3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
4、
5、搅打成蛋液。简单好吃，一学就会！
7、加入少许葱花。
9、平底锅加热，
8、鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，
6、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面翻面。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、准备好食材。
2、切薄片。
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