使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，简单好吃，加入少许葱花。一学就会！平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，
9、鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，
8、
4、两面翻面。豆腐洗净，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，
7、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。
3、
olivia美食记录：
1、准备好食材。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、再放入秋葵。太厚不容易入味。
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。
6、倒入食用油烧至五成热，
相关文章：