秋葵2根配料：葱1小段
放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，
9、搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。
olivia美食记录：
1、
8、鸡蛋和豆腐是绝配，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋打入碗中，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，
6、使豆腐的营养价值得以提高，
3、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、
7、太厚不容易入味。准备好食材。加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋、两面翻面。
5、原来内有乾坤。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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