使豆腐表面均匀裹满蛋液
平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。
3、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，
8、摊成圆形蛋饼。
6、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
3、营养好吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋打入碗中，
4、
olivia美食记录：
1、
7、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、
2、搅打成蛋液。豆腐洗净，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋、一学就会！简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，
相关文章：