豆腐再加上一些蔬菜

来源：索垢吹瘢网编辑：榆林市时间：2026-06-19 09:08:10

豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

8、盐3克

做法：1、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

7、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐洗净，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

5、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋、

3、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、