8、3、豆腐再加上一些蔬菜
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，
8、
3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、豆腐洗净，两面熟透即可。
2、
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、鸡蛋打入碗中，两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、再放入秋葵。成型后翻面，
7、准备好食材。太厚不容易入味。简单好吃，
3、豆腐的薄厚要掌握好，
9、搅打成蛋液。
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