7、倒入食用油烧至五成热
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋打入碗中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。摊成圆形蛋饼。
3、豆腐洗净，盐3克
做法：1、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、原来内有乾坤。鸡蛋2个，
5、
2、
olivia美食记录：
1、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。营养好吃，平底锅加热，再放入秋葵。
8、太厚不容易入味。鸡蛋、搅打成蛋液。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，
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