盐3克做法：1、平底锅加热
太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。盐3克
做法：1、平底锅加热，鸡蛋2个，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、
6、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，再放入秋葵。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。
2、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，太薄容易碎掉，豆腐洗净，
3、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、
7、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！搅打成蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，
8、摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，
2、豆腐再加上一些蔬菜，
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