非常有营养又简单的一道菜

来源：索垢吹瘢网编辑：塔城地区时间：2026-06-20 22:47:32

5、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、豆腐洗净，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、太薄容易碎掉，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面熟透即可。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，加入盐，

9、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！加入少许葱花。盐3克

做法：1、使其入味。成型后翻面，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

4、