将豆腐放入锅中中小火煎熟
5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，再放入秋葵。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、
8、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
3、豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、
2、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！没做过的可以试试了。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。
7、营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。
2、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，
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