非常有营养又简单的一道菜
放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
8、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，
3、
9、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，平底锅加热，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
2、鸡蛋2个，
7、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。
3、切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，
5、鸡蛋、
4、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，
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