使豆腐的营养价值得以提高
鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，
3、加入盐，营养好吃，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，
9、豆腐洗净，平底锅加热，
3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，
5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。两面翻面。两面熟透即可。
2、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。
6、再放入秋葵。
7、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、
4、摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、
相关文章：