秋葵2根配料：葱1小段
再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，
8、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、
3、
olivia美食记录：
1、平底锅加热，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。一学就会！切薄片。
6、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。
7、
9、盐3克
做法：1、
3、
2、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。加入盐，加入少许葱花。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，
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