使豆腐表面均匀裹满蛋液
鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，
3、切薄片。太薄容易碎掉，豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、两面翻面。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，
6、两面熟透即可。
9、
8、
2、加入少许葱花。鸡蛋、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！加入盐，
7、放入豆腐浸泡5分钟，
2、准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
4、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
相关文章：