将剩余蛋液倒入豆腐中
鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使其入味。搅打成蛋液。两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，
6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。一学就会！
3、准备好食材。没做过的可以试试了。平底锅加热，
7、
9、非常有营养又简单的一道菜。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。两面熟透即可。切薄片。
8、
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
2、太厚不容易入味。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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