使豆腐的营养价值得以提高
两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，
9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
5、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。
3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，
6、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
7、
2、原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、太厚不容易入味。准备好食材。平底锅加热，鸡蛋2个，简单好吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、
8、盐3克
做法：1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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